为什么你总是觉得累？累命人的特点分析！

今儿个，咱来聊聊我最近琢磨的一件事儿——啥样的人容易活得累？这事儿我可是亲身体验一把，那滋味，真不好受！

1从熬夜开始的“作死”之路

话说前段时间，我不是迷上个新项目嘛天天熬夜搞，跟打鸡血似的。还觉得挺精神，觉得自己年轻，扛得住。可时间一长，问题就来。

身体开始报警：

• 先是眼睛干涩，看东西都模糊，滴眼药水都没用。
• 然后是脖子疼，肩膀僵硬，跟块石头似的，咋动都不舒服。
• 最要命的是，开始整宿整宿的失眠，躺床上翻来覆去睡不着，脑子里跟过电影似的，停不下来。

2“硬撑”的结果

我还以为是小毛病，没当回事儿，寻思着睡一觉就好。结果，越睡越累，白天一点精神都没有，跟丢魂儿似的。

工作效率直线下降：

• 以前一天能干完的活儿，现在得磨蹭两三天。
• 脑子也跟生锈似的，转不动，反应特别慢。
• 还特别容易忘事儿，前脚刚说的话，后脚就忘。

这还不算完，我还发现自己变得特别烦躁，动不动就想发火，看啥都不顺眼。跟同事说话也夹枪带棒的，把人家都给得罪。

3不得不面对的“现实”

直到有一天，我在镜子里看到自己那张憔悴的脸，眼袋都快掉到下巴，头发也一把一把地掉，这才意识到问题的严重性。

我赶紧去医院做个全面检查，结果医生说我这是典型的“慢性疲劳综合征”，再这么下去，身体就彻底垮。

医生还跟我说，我这是“身弱”，还“七杀旺”，压力太大，不懂得劳逸结合。说白，就是自己把自己给“作”的！

4开始“自救”之路

这下我可真怕，赶紧开始“自救”。

• 先把作息调整过来，晚上11点前必须睡觉，雷打不动。

• 然后是饮食，戒掉咖啡和浓茶，开始吃一些清淡的、有营养的食物。

• 我还报个瑜伽班，每周去锻炼几次，放松身心。
• 工作上，也学会“偷懒”，不再啥事都自己扛，开始 delegating（分派）给别人。

你还别说，这么一调整，还真管用。虽然过程挺痛苦的，但身体慢慢恢复，精神头也回来。

5一点小感悟

经过这么一遭，我是彻底明白，人，千万别把自己逼得太紧。身体是革命的本钱，累垮，啥都白搭。

如果你也觉得自己最近特别累，或者有上面说的那些症状，可千万别硬撑着，赶紧去看看医生，调整一下生活方式。别等到身体真出问题，才后悔莫及！

记住，咱得对自己好点，别活得那么累！