你是什么脾气就是什么命，如何改变脾气改变命运？

前些天，我刷到一个话题：“你是什么脾气就是什么命”，当时心里咯噔一下，这说的不就是我嘛我这臭脾气，这些年可没少吃亏。于是我决定好好改改自己的脾气，看看能不能真的改变一下自己的“命”。

第一步，我得先知道自己是个啥脾气。这事儿说起来简单，做起来可真难。我开始每天记录自己的情绪，啥时候高兴，啥时候生气，为啥生气，都一一记下来。坚持一个星期，我还真发现点儿门道。容易急躁，遇到点儿不顺心的事就想发火，特别是对家里人，态度尤其不

我开始学着控制自己的情绪。我尝试深呼吸，每次感觉要发火的时候，就闭上眼睛，深呼吸几次。你别说，这招还真有点用，至少能让我暂时冷静下来。光靠深呼吸肯定不够。我又开始琢磨，这人啥时候容易发脾气？大概是累、饿、或者压力大的时候。于是我开始调整自己的作息，尽量保证充足的睡眠，按时吃饭，还报个瑜伽班，学着放松身心。

• 每天睡觉前，记录自己一天中的主要情绪波动，分析原因。
• 尝试每天至少做三次深呼吸练习，每次持续一分钟。
• 每周参加两次瑜伽课程，学习放松技巧。
• 每天给自己安排至少30分钟的独处时间，用来冥想或者做自己喜欢的事情。

你还别说，这一套组合拳下来，我还真感觉自己脾气好不少。以前遇到点儿小事就急得跳脚，能心平气和地处理。家里人也说我变，变得温柔许多，家庭氛围都比以前和谐。有一次，我儿子不小心打碎我心爱的花瓶，要是搁以前，我肯定得吼他一顿，但那天，我竟然没生气，而是耐心地跟他一起收拾碎片，还借机教育他一番。

最重要的是，我开始学会换位思考。以前我总觉得别人这也不对，那也不对，我开始尝试理解别人的难处。比如，有时候同事工作上出点差错，我不再像以前那样劈头盖脸地批评，而是先问清楚原因，看看能不能帮他一起解决。这么一来，同事关系也融洽不少，工作效率也提高。

我这人说话直，容易得罪人。 为让自己说话不伤人，我开始学着使用一些技巧。比如，我说话时会注意语速和语调，尽量让自己听起来温和一些，批评人时不再单刀直入，而是先肯定对方的优点，再指出需要改进的地方，并且多用“我们”代替“你”，这样听起来不那么刺耳，还增强团队归属感。

1实践总结

这一番折腾下来，我还真感觉自己有点儿脱胎换骨的意思。虽然不能说完全改掉坏脾气，但至少比以前好多。以前我是个火药桶，一点就着；我更像是一汪湖水，平静而深邃。

这只是个开始，控制脾气这事儿，可不是一天两天就能练成的。但是，只要坚持下去，我相信，我的“命”一定会越来越好的！毕竟脾气好，人缘好，机会自然就多，你说对？