总是容易生病是什么命？如何改善易生病体质？

总是容易生病，这到底是个啥命？

俺们嘞，常说“身子骨弱，吃啥都不香”，这人呐，要是老生病，那可真是遭罪。今儿个咱们就唠唠这“总是容易生病是啥命”这个事儿。

有些人嘞，就是那“药罐子”，三天两头往医院跑，感冒发烧那是家常便饭，吃点凉的就肚子疼，稍微累着点就浑身没劲。这到底是咋回事呢？

身子骨弱，那都是有原因滴

俺听的老中医说过，这人呐，身子骨弱，容易生病，那都是有原因的。 有些人是天生的，娘胎里带出来的，这叫“先天不足”。还有些人呐，是后天没养好，比如那挑食的，不好好吃饭，身子骨就缺营养，抵抗力就差。还有些人呐，是自己作的，大冬天穿个单衣，大夏天拼命干活，不注意休息，把身子骨给糟蹋了。

• 不好好吃饭，身子板儿咋能硬朗？ 这人嘞，就跟那庄稼似的，得好好浇水施肥才能长得壮。 你不多吃点有营养的东西，光吃些没油水的，身子骨能好到哪去？俺们的常说，要多吃五谷杂粮，那可是最养人的东西。还有，那肉，蛋，奶，也得吃点，别光吃菜叶子。
• 觉不好好睡，病就找上门！ 这觉嘞，可重要了，就跟那地里的庄稼要晒太阳一样。你晚上不睡觉，白天没精神，身子骨就虚。俺们的人，都是日出而作，日落而息，早睡早起身体好。 你要是天天熬夜，那病不找你找谁？
• 老是心里头憋屈，身子骨也跟着受累！ 这人嘞，不能老是生气，老是着急上火，那对身子骨可不好。俺们的人，都乐乐呵呵的，有啥事儿也都说出来，不憋在心里头。你老是心里头憋屈，身子骨也跟着受累，就容易生病。

身子骨弱，咋办？

那身子骨弱，容易生病，咋办呢？俺们的常说，这病，三分治七分养。这“养”，可比“治”重要多了。

得好好吃饭，把身子骨养起来。 多吃点有营养的东西，别挑食。那啥鸡鸭鱼肉，蔬菜水果，都吃点，别老吃一样东西。 早上吃好，中午吃饱，晚上少吃点，别撑着。

得好好睡觉，把精神头养足。 晚上早点睡，别熬夜。 中午也眯一会儿，让身子骨歇歇。 睡够了，精神头足了，身子骨也就硬朗了。

得多运动运动，把身子骨练起来。 天天在家待着，身子骨都生锈了。 多出去走走，跑跑步，跳跳绳，活动活动筋骨。 你看那庄稼汉，天天在地里干活，身子骨多棒！

还有嘞，得保持好心情，别老是生气着急。 心平气和，身子骨才能舒坦。 有啥事儿，就跟人说说，别憋在心里头。 多跟人唠唠嗑，笑一笑，心情好了，病也就少了一半。

身子骨实在太弱，那就吃点补的东西。 俺们，身子骨弱的时候，就吃点红枣，枸杞，黄芪啥的，补补气血。不过，这补东西，也得适量，不能瞎补，最好问问懂行的人。

身子骨老不好，还得去看看医生。 别自己瞎琢磨，耽误了病情。 医生会给你检查检查，看看是啥毛病，然后对症下药。 听医生的话，按时吃药，好好养着，身子骨才能慢慢好起来。

说来说去，这身子骨嘞，就得靠自己养。 你好好待它，它就好好待你。 你不好好待它，它就跟你闹别扭。 想要少生病，就得养成好习惯，好好吃饭，好好睡觉，多运动，保持好心情。 这才是硬道理！

俺想说，这人，得知足常乐，别老是跟自己过不去。 身体健康比啥都重要。 有个好身子骨，才能干活，才能挣钱，才能过上好日子。 所以，大家伙都得爱惜自己的身子骨，别等到病了才后悔！

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